健康 💥【血圧改善レポート第5弾】年越し🎍蕎麦🍜で血圧140台📈？めんつゆ7.2g🧂の衝撃
こんにちは、ポンコツじじいです👴💦いつも読んでいただきありがとうございます🙇♂️✨前回の記事では、降圧薬を飲み始めてかread more
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健康 【続々々報】📉降圧薬3ヶ月目｜血圧は“下がった後”も安定継続、トレンドラインが示す変化🩺📊
こんにちは、ポンコツじじいです👴💦いつもブログを読んでいただきありがとうございます🙇♂️✨前回の記事では、降圧薬を飲みread more
健康 【続々報】📉降圧薬で家庭血圧が順調に改善！開始2ヶ月で120→110台に🩺💊
こんにちは、ポンコツじじいです👴💦いつもブログを読んでいただきありがとうございます🙇♂️✨前回のブログ（2025年9月read more
健康 🩺💥64歳の健診でドキッ！？注目の「血圧・血糖・尿酸」全部見せます💦🍋
🩺💥64歳の健診でドキッ！？注目の「血圧・血糖・尿酸」全部見せます💦🍋こんにちは、無力なポンコツジジイです😊前回のブログread more
がん検診 🎗️📮65歳で届くピンクの封筒？がん検診の案内を読み解いてみた📮🎗️
こんにちは、無力なポンコツジジイです！😊今回は、私が64歳のタイミングで住んでいる市町村から届いた「がん検診の受診券📩」read more
予防接種 💉🧾65歳からの帯状疱疹ワクチン定期接種｜知らないと損する助成内容と接種タイミングの比較🧾💉
こんにちは、無力なポンコツジジイです！😊今回は📩岡崎市保健所から届いた「帯状疱疹定期予防接種💉」の案内についてご紹介したread more
健康 🏥👴退職後の健康はどう守る？65歳からの特定健診案内を徹底解説👀📮
こんにちは、無力なポンコツジジイです😊今回は、会社を退職したあとに届いた「特定健診」や「がん検診」に関する複雑な案内の流read more
ビサヤ語 ビサヤ/セブアノ語 イラストで単語学習！【ニュース】編 #2 英語/タガログ語/日本語併記
みなさん、ビサヤ語/セブアノ語の『ニュース』を見たことありますか？ Youtubeなどでも配信されていますが、ネイティブread more
健康 60歳過ぎて夜中に起きてしまう原因【腰痛、尿意、口の渇き、気温】と対策（個人の経験）
60歳を過ぎて夜中に目が覚める原因【腰痛、尿意、口の渇き、気温】と、それに対する対策（個人の経験に基づく）を共有したいとread more
健康 目疲れとるスーパーグッズ【あずきのチカラ】の効果と使い方を紹介！
会社勤めで長い時間パソコンを使う人や、携帯を長い時間みる人は、目が疲れますよね？ドライアイになって、目薬などでケアしていread more
健康 血圧が下がるまでの期間は？⏱️【禁煙🚭・運動🏃♂️・食事改善🥗】と薬💊の関係も体験記で紹介！
血圧が高いと悩んでいる方いらっしゃいますよね？ 毎朝測る血圧が高いのは、あまり嬉しくないですよね？いろいろ対策を施していread more
ウォーキング 健康#3 朝の散歩 いことだらけ! ぽっちゃりお腹のダイエット効果
なんで、朝早く起きて、歩くの？ジョッギングするの朝から疲れてしまうのでは？と思いますよね？ 冬は寒いし、夏は暑いのに。。read more
お通じ お通じが劇的に改善！ ヨーグルト＋チアシード 【腸内環境 大改善】
お通じが劇的に改善！ ヨーグルト＋チアシード 【腸内環境 大改善】子供のころから、便秘と下痢の症状がひどく、一生治らないread more
ウォーキング 一日一万歩ウォーキング【偏頭痛、腕のしびれ、首のジリジリ】解消!
一日一万歩ウォーキング【偏頭痛、腕のしびれ、首のジリジリ】解消!最近、仕事で座って仕事しているときに頭痛がして、しばらくread more