こんにちは、ポンコツじじいです👴💦
いつもブログを読んでいただきありがとうございます🙇♂️✨
前回のブログ（2025年9月27日）では、病院で高血圧と診断され、新しく処方された薬💊を飲み始めたことを共有しました。
https://yoshi1.net/11137/【続報】📊家庭血圧vs病院血圧⚡️-白衣高血圧⁉/
今回は、その続々報です。薬を飲み始めて2ヶ月が経ちましたので、その経過を詳しくご報告いたします📈
🎯はじめに：今回の総括と結論
まずは結論からお伝えします！
- 高い方の血圧：130台 → 120台 → 110台と順調に低下📉
- 低い方の血圧も：90台 → 80台 → 70台と改善🩺
- 薬の効果と生活習慣の見直しが相乗効果を発揮💊
- トレンドラインでも明らかな下降傾向を確認📊
「お酒を減らす」「塩分を控える」「睡眠時間を意識する」など、特別な運動はせずとも日々の小さな改善が功を奏したと感じています😊
📍第1章：薬を始めて1ヶ月目の変化
最初に病院を受診したのは9月27日ごろ。そこで処方された薬を朝1回、毎日飲み始めました。
もともと家庭で測る血圧は、高い方が130〜140mmHg程度で推移していましたが、薬を飲み始めて最初の1ヶ月（〜10月末）で、120〜130mmHgに下がりました。
- 週平均でも140を超えることがほとんどなくなった
- 医師からは「だいぶ下がってきましたね」と評価を受け、今後2ヶ月分の薬を処方されました
📉第2章：2ヶ月目でさらに顕著な改善
2ヶ月分の薬のうち、現在はその1ヶ月が終了したところです。
- 高い血圧：120mmHg台 → 110mmHg台へ📉
- 低い血圧：90mmHg → 80mmHg台（低いときは70台）へ🩺
- トレンドラインも下降傾向を示し、薬の効果を実感
🥗第3章：生活習慣の工夫と変化
- 🍺 お酒の量を意識的に減らしました
- 🍜 日本蕎麦のつゆを飲み干す習慣をやめました
- 🛌 睡眠はなるべく8時間以上確保するよう心がけ
特に塩分の摂取を控えめにしたことで、体調も含めて良い影響が出ていると感じています。
💸第4章：医療費とシステムへの違和感
- 再診での診察は5〜10分なのに、診察料は3,310円
- 以前のクリニックでは、2週間ごとで約1,000円だった
- 朝から行っても3時間以上待たされることが多く、半日がかり
次回以降は、家庭でのデータを活用しつつ、必要以上の薬や受診を控えられるよう、近くのクリニックへの切り替えも検討しています。
✅まとめ：薬と生活改善の両輪で血圧は安定中！
- 📉1ヶ月目で130台 → 120台に
- 📉2ヶ月目で120台 → 110台に
- 🩺低い血圧も95 → 85 → 80と安定
- 💡生活改善（塩分・酒・睡眠）も効果を発揮
次の診察では「薬の減量や一時中止」なども視野に入れ、これからも安定を目指していきます。
最後までお読みいただきありがとうございました😊
同じように血圧で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
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