こんにちは、ポンコツじじいです👴💦
いつもブログを読んでいただきありがとうございます🙇♂️✨
前回の記事では、降圧薬を飲み始めて約2ヶ月が経過し、
家庭血圧が 130台 → 120台 → 110台 へと順調に下がってきた様子をお伝えしました。
👉 今回はその 「続き」 です。
9月下旬〜12月中旬までの約3ヶ月分の家庭血圧データをもとに、
- 血圧はその後どうなったのか？
- 下がったあと、リバウンドはないのか？
- トレンドとしては上向き？下向き？
を、折れ線＋トレンドラインで振り返ります📊
最後の補足の2件追加も、皆さんの参考になると思いますので、最後までお読みいただけると幸いです。🤗
【補足】白衣高血圧？家庭血圧と病院血圧の差について
🏥【補足】通院頻度と医療費について思うこと
🎯 今回の総括（結論）
まずは結論です👇
- 🔴 最高血圧：
110台を中心に安定しつつ、トレンドラインは緩やかに下降 - 🔵 最低血圧：
80台 → 70台前半へ、こちらも明確な下降トレンド - 📉 一時的な上下はあるものの、全体の流れは明らかに改善方向
- 📊 「下がった後も、ちゃんと安定している」状態が確認できた
前回は
👉 「下がった！」
今回は
👉 「下がった状態が維持され、さらに緩やかに改善」
という位置づけです。
📊 グラフから読み取れるポイント
今回のグラフでは、
- 🔴 赤線：最高血圧
- 🔵 青線：最低血圧
- ⋯⋯ 点線：それぞれのトレンドライン（線形）
を表示しています。
① 日々のブレはある（これは正常）
毎日の測定なので、
- 睡眠不足😴
- 食事🍜
- 飲酒🍺
- 気温や体調🌡️
によって上下するのは当然です。
実際、
- 最高血圧で一時的に120台に戻る日
- 最低血圧で70台前半まで下がる日
もあります。
② それでも「全体の傾き」は明確
注目したいのは 点線（トレンドライン） です📉
- 最高血圧：
9月末は120台後半 → 12月には110前後 - 最低血圧：
90前後 → 70台前半
日々の上下をならして見ると、右肩下がりがはっきり分かります。
🩺 降圧薬3ヶ月目の体感
薬を飲み始めた当初は、
- 「本当に効くのかな？」
- 「飲み続けないとダメなのかな？」
という不安もありました。
ただ、3ヶ月近くデータを溜めてみて感じるのは、
- 効き目は一時的ではなく、持続している
- 無理に下げすぎている感じはない
- ふらつきや体調不良も特にない
という点です。
🥗 生活習慣は“継続が効いている”印象
前回書いた内容と大きくは変えていません。
- 🍺 お酒は「量より頻度」を意識
- 🍜 塩分は相変わらず控えめ
- 🛌 睡眠時間はなるべく確保
「何か新しいことを始めた」というより、
やめたこと・控えたことを続けている
それが、グラフの安定につながっているように感じます。
💡 今後について
このグラフを見る限り、
- 急激に下がりすぎている感じはない
- ただし、明らかに改善傾向は続いている
次回の診察では、
- 薬の量について相談
- 家庭血圧データをしっかり提示
- 必要以上の通院や検査は見直し
このあたりを冷静に話してみようと思っています。
✅ まとめ
- 降圧薬開始から約3ヶ月
- 血圧は「下がった後も安定」
- トレンドラインで見ても改善傾向は継続
- 日々の小さな習慣の積み重ねが効いていそう
引き続き、家庭血圧を記録しながら、
「数字に振り回されすぎない管理」を続けていく予定です😊
🔍【補足】白衣高血圧？家庭血圧と病院血圧の差について
ここは、たぶん多くの人が気になるところやと思うので、
補足として正直に書いておきます。
私の場合、
家庭血圧と病院血圧の差がとにかく大きい です。
- 🏠 家で測ると：110mmHg前後
- 🏥 病院で測ると：160〜170mmHg
（過去には185〜190が出たことも）
差にすると、50〜60mmHg。
正直、
「そんなに違うことある？」
と自分でも思います。
以前通っていた別のクリニックでも同じでした。
家庭ではそこまで高くないのに、病院に行くと必ず高く出る。
医師にその話をしたところ、
「普段使っている血圧計を持ってきて、ここで測ってみなさい」
と言われ、病院内で自分の血圧計を使って測っても、
やっぱり高くなる。
この経験から、
私自身は いわゆる「白衣高血圧」 にかなり近いタイプやと思っています。
もちろん、
- 人による差はある
- これが異常かどうかは一概に言えない
ただ、
家庭と病院でここまで差が出る例もある
という一例として、共有しておきます。
🏥【補足】通院頻度と医療費について思うこと
もうひとつ、正直に書くと
医療費と通院の仕組み には、いろいろ思うところがあります。
以前のクリニックでは、
- 2週間に1回通院
- 予約なし
- 半日つぶれる
- 行くたびに薬が増える
正直、かなりしんどかったです😅
今回の病院では、
- 薬は1種類のみ
- 前回と同じ薬を2ヶ月分まとめて処方
- 次回は来年2月
通院は
👉 2週間に1回 → 2ヶ月に1回。
これは時間的にも精神的にも、かなり楽になりました。
💰 ただし診察料は正直モヤっとします
- 診察時間：体感で 5分も話していない
- それで 2,400〜3,000円（3割負担）
3割負担でこれなら、
本来は1万円近い医療費 です。
薬代は、
2ヶ月分でも 1,000円前後。
問題は診察・検査費用。
正直、
- 痛くない
- 具合も悪くない
- 数分話して数千円
となると、
「病院って、あんまり行きたい場所ちゃうな…」
と思ってしまうのも本音です。
📝 補足まとめ
- 家庭血圧と病院血圧で 50〜60mmHg差が出るケースもある
- 白衣高血圧の可能性は高そう
- 通院頻度が減ったのは大きなメリット
- 診察料については正直「？」が残る
あくまで 一個人の体験談 ですが、
同じように悩んでいる方の参考になればと思い、書いておきました。