こんにちは、無力なポンコツジジイです👴💦
いつも読んでいただきありがとうございます🙇♂️✨
今回は血圧改善レポート第七弾を紹介します。
前回第六弾で薬により高い方の血圧が120に安定してきた報告をしましたが👉今回はその続きです。
🎯 今回の結論（最重要ポイント）
今回、今までにない形で、はっきりと確信を持って気が付いたことがあります。
それは白衣高血圧です。
以前から、家での測定値と病院での測定値が大幅に違うことは気になっていたのですが、
その差はかなり大きいということ、私の場合は結論からいうと40以上病院で測定した方が血圧が高いということです。
これは正直びっくりしました。
📊 根拠① 家での血圧は安定（約120）
家で測ると最高血圧は平均120mmHgぐらいです。
一方、最低血圧は80mmHgぐらいで安定しています。
このデータについては、これまでブログでずっと出してきた通りです。
直近二ヶ月ぐらいのグラフで表示しますね。
📊 根拠② 病院では164（写真あり）
今回の病院での血圧は164です。 4月10日ですね。
そのデータはプリントしたものを持っているので、証拠として写真を掲載します。
👉
家では120mmHgなのに、病院では160mmHg台。
この差が40mmHg以上あるということです。
❗ 過去との比較：薬を飲む前から差はあった
実は薬を飲む前から、家ではだいたい140ぐらいだったんですけど、
病院に行くと180とか90とか、その時かなり高くなっていました。
それで薬を飲み始めたんですけど、
その後、何回か病院に行っても、
薬で安定してきた最近120ぐらいになった時でも、
ここ3回ぐらいですね、
病院で測定すると毎回160ぐらいあります。
つまり差は常に40以上ある状態です。
💡 今回の気づき
- 白衣高血圧は確実に存在する。
- 自分の場合は＋40以上
ウェブで調べてみてもだいたい白衣高血圧っていうのは通常家の血圧に対してねプラス10から15とかそういうふうに書いてあるんですけど私の場合は極端に大きくてプラス40以上あるんです。
これは今回たまたま40の差が出るという、ばらつきということではなく、今まで何回も病院での測定値と仮定測定値を計測した結果の私なりの結論になります。
個人差もかなりあると思いますがこのこれだけ差がある場合もあるということを皆さんに共有しておきたいと思い今回記載しました。
🧂 補足：減塩＋脂質対策も追加
最後に補足です。
これまでやっていた
- 減塩しょうゆ
- 減塩めんつゆ
- 減塩みそ
これに加えて、減塩白だし；塩分30%カットも
今回、新しく減塩の対策も追加しています。
このあたりも今後の変化として見ていこうと思います。
🔥 今後の進め方
- 引き続きデータで検証
- 薬調整、一日おきに薬を飲むことを実施予定。
✅ 今回のまとめ
- 白衣高血圧＋40を確認：家120／病院160以上の明確な差
- 減塩＋脂質対策を追加
最後までお読みいただきありがとうございました🙇♂️✨
同じように血圧で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです😊
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