ビサヤ語【初心者向け分かりやすい】ビサヤ語/セブアノ語の単語の一覧ガイド
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60歳を過ぎて夜中に目が覚める原因【腰痛、尿意、口の渇き、気温】と、それに対する対策（個人の経験に基づく）を共有したいと思います。毎晩寝ても夜中に目覚めずにぐっすり眠り、朝はすっきりとした気分で目覚めたいですよね。しかし、夜中に目が覚めてしread more
健康目疲れとるスーパーグッズ【あずきのチカラ】の効果と使い方を紹介！
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健康血圧が下がる【期間】は何か月？【禁煙,運動,食事の改善】との関係は？
血圧が高いと悩んでいる方いらっしゃいますよね？ 毎朝測る血圧が高いのは、あまり嬉しくないですよね？いろいろ対策を施しているはずなのに、いったい効果がでるには、どれくらいの期間かかるの？今回は、私が医者に ”高血圧”と宣言*されてからの 自宅read more
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年金【60才の老齢基礎年金が満額になっていない！】理由と満額にする方法
'21.03.22 追記 具体的な任意加入の方法と注意事項50才を超えると、『年金定期便のはがき』が毎年誕生月に送られるようになります。年金定期便（はがき）には、【60歳での老齢基礎年金の受給金額】記載されていますが、満額の 779,300read more
確定拠出年金【確定拠出年金の受け取り方法】ごとの税金の試算（定年目前：希望退職）
60歳の定年退職の目前に希望退職をしましたが、退職後に「確定拠出年金の加入者資格喪失のおしらせ」「確定拠出年金の受給権取得予定のおしらせ」がきました。『はて、何をすればよいのか？』、そもそも【確定拠出年金】ついての基礎知識に乏しく、不安になread more
希望退職【図解で分かりやすいマニュアル！】定年前の希望退職の手続きとは？
退職後の手続きはいろいろあってややこしいですよね？在職時は、保険、所得税、住民税は給与引き去りで全て会社のほうで対応していましたが、いざ退職となると全ての手続きを自分ですることになるますからね。そこで、今回は【定年前の希望退職】で「いつ、どread more
変動費削減60代一人暮らしの生活費の節約：何から削る? 【飲食費を半減！】
老後の【不安】の一番は『お金』ですよね。特に60歳定年の会社の同僚は、『もう少し継続雇用で頑張って年金積み増しするよ』 という人もおおいと思います。一方私のように早期退職をする人もいると思います。当然、就職が難しい中、生活費の節約は、必須とread more